跑完马拉松可以吃饭吗?专家告诉你正确的补充饮食方式 1.在赛后第一时间补充水分 跑完马拉松后,身体会大量流失水分,因此第一时间补充水分是非常重要的。建议在赛后的30分钟内饮用足够的水,以便让身体快速恢复。 2.适当补充碳水化合物 跑完马拉松后,身... 新2足球平台出租 2024-04-22 31 #跑完马
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